おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレスで140キロで10レップ、130キロで10レップを3セット、そしてシュラッグは220キロで10レップを5セットが最大でした。あと肩に関しては軽めの重量でサイドレイズやって終わりました。そして三頭はライイングトライセプスエクステンションをまぁまぁ重ためで、プレスダウンを軽めの重量でやって終わりました。私の場合、大した重量でなくても三頭はやたらと効くので満足度だけは高いです。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は辻たけし選手、蟹さんの参加でした。今日は久しぶりに辻たけし選手が来ました。今日は蟹さんも辻たけし選手もレスラーだったので非常に良いレスリングのスパーリングが見れたので良かったです。辻たけし選手は久しぶりでも関係なく動けるタイプです。そして今日は蟹さんにファンクショナルトレーニングを施してもらって終わりました。今日は股関節中心でした。ありがとうございました。