おし。グッドマンです。今日は脚・体幹のワークアウトと階段のワークしました。今日はスクワット、レッグカール、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは190キロで1レップまで上げてから170キロで3レップが最大でした。190キロは少し浅くなりましたが170キロは深くしゃがめたので良かったです。そしてデッドリフトは230キロで1レップが最大でした。今日は全体的に調子良かったです。あと、今日は末松さんから階段のワークに誘われたので一緒に階段のワークしました。今日は3本いって終わりました。今日は末松さんのダッシュ力が凄かったので付いていくのに必死でしたがおかげ様で良いトレーニングになりました。おかげ様で今日は脚をオールアウトできました。ありがとうございました。