おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・胸のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、ベンチプレス、プッシュプレス、ピンプレス、スミスマシンのミリタリープレス、マシンのシュラッグ、フロントレイズ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは162.5キロで1レップが最大でした。今日は肩をメインにして胸は軽めに刺激を入れて終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は桶作さん、可児さんが参加されました。今日は技練習の後、可児さんと一生スパーリングして終わりました。今日は可児さんのハーフからのもぐりが鋭かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。