おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは170キロで1レップ、デッドリフトは220キロで1レップが最大でした。今日はスクワットが調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はカネゴンさん、ガンノスケさんが参加されました。今日はクラスはカネゴンさんにはアームロックと腕十字を中心に練習してもらいました。今日はだいぶスムーズにできるようになっておられたので少しづついろいろなパターンも追加してみました。そしてガンノスケさんにはがぶりとポジショニングを練習してもらってから一生スパーリングを行いました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。