おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは150キロ、デッドリフトは220キロまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。今日はスクワットは安定感が無かったので無理はしませんでしたがデッドリフトはまぁまぁ力が入ったのでできるだけ高重量で行いました。全体的には調子良かったと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はガンノスケさん、カネゴンさん、体験の方が1名参加されました。今日はカネゴンさんと体験の方を中心に技練習の後、ガンノスケさんと一生スパーリングしました。今日はカネゴンさんのアームロックが少しスムーズになっておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。