おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・肩のワークアウトしました。今日はベンチプレス、ピンプレス、ケーブルクロス、プッシュプレス、マシンのショルダープレスを行いました。今日はピンプレスのみ高重量で、他の種目は軽めの重量で行いました。今日はピンプレスは155キロで1レップ、140キロで3レップを3セットがメインでした。今日は初の155キロが上がったので調子良かったです。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はRXさん、そして体験の方が1名参加されました。今日は体験の方には両足タックルと片足タックルを練習してもらいました。初めてにしてしっかりできていたと思います。そしてRXさんとは一生スパーリングさせていただきました。今日はかなり集中して練習できたと思います。RXさん、ありがとうございました。