おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは165キロで深く下ろして1レップまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。今日は先週よりスクワットが安定していたので少し高重量で行うことができました。そしてデッドリフトは230キロで1レップまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。今日は久しぶりに230キロまで上げることができたので良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、若松さん、会長、ドクターが参加されました。今日は一生スパーリングの流れでした。今日はパワーファイターから柔らかファイターまで揃っていたので充実しました。ドクターが最近は体が固くなったと言ってましたがふざけた柔らかさでした。そして最後は会長と一緒にバトルロープを行って終わりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。