おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、バーベルカール、スミスマシンのインクラインプレス、ハンマーカール、ダンベルプレスを行いました。今日はベンチプレスは125キロを1レップまで上げてから山野さんに補助に付いてもらって132.5キロに挑戦しましたが失敗に終わりました。でもむちゃくちゃ重くは感じなかったのでまた次回も挑戦したいと思います。そして今日は山野さんがずっと補助に付いてくださったのでいつもよりセット数もレップ数も増やして行うことができました。いつもありがとうございます。そして階段に関しては4本いって終わりました。今日は涼しかったので楽勝で走れると思いましたがいつも以上の汗の量で死にかけて終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はフッルミー支部長、カネゴンさんが参加されました。今日はカネゴンさんの左フックが鋭くなっておられましたがそれ以外はこちらの話を聞いて無かったのでダメでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうござい ました。