おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はクリーン、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はクリーンは60キロからスタートして85キロまで上げてサラッと終わりました。 後の種目は全て高重量で行いました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はプッシュプレス、マシンのショルダープレス、スミスマシンのミリタリープレス、スミスマシンのシュラッグ、フロントレイズ、アップライトロウを行いました。今日はプッシュプレスは90キロで1レップ、マシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でした。今日はプレス系は高重量で、他の種目は軽めの重量で行いました。全体的に調子は良かったです。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。