おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフト、レッグプレス、オーバーヘッドスクワットを行いました。今日はスクワットは浅めに下ろすパターンで220キロまで上げてから180キロで深く下ろして3レップが最大でした。今日はスクワットは貝原さんに補助してもらえたので無理っぽい所まで深く下ろしてみました。そしてデッドリフトは210キロで1レップが最大でした。今日は220キロが上がらなかったので210キロと200キロを中心に上げておきました。あと、今日は最後のレッグプレスも貝原さんが補助に入ってくださったのでおもっくそ行うことができました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、若松さん、RXさん、カネゴンさんが参加されました。今日はジム内はむちゃくちゃな暑さでしたが良いメンバーが揃っていたので集中して練習ができたと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習と なりました。ありがとうございました。