おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はスナッチを70キロ、クリーンは90キロまで上げてから82.5キロでクリーンを練習しました。そして背中は全て高重量で行いました。今日は軽い重量は一切扱わずに可能な限り高重量で行ったので消耗は激しかったです。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、スミスマシンのミリタリープレス、シュラッグ、アップライトロウ、フロントレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは162.5キロで1レップが最大でした。そして今日はプッシュプレスは初の90キロで1レップまで上げることができました。今日は全体的に調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。