おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフト、フロントスクワットを行いました。今日はスクワットは180キロで1レップまで上げてから170キロで補助してもらいながら深く下ろすパターンで3レップが最大でした。今日は貝原さんに補助してもらいながらできるだけ深く下ろすスクワットを行いました。おかげ様でむちゃくちゃ効きました。ありがとうございました。そして最後にデッドリフトとフロントスクワットでしめておきました。今日はデッドリフトは200キロまでしか上がりませんでしたが最初のスクワットで効いていたので充分きつかったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、根間先輩、RXさんが参加されました。今日はベテランの方ばかりだったので非常に良いスパーリングができました。今日はかなり考えながらやりましたが全て読まれてしまいました。しかしながら非常に良い練習となりました。ありがとうございました。