おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトと階段のワークしました。今日はスナッチ、クリーン、デッドリフト、レッグカールを行いました。今日はスナッチは60キロを中心に、クリーンは85キロと80キロを中心に低レップでセット数を多めに行いました。そして階段に関しては7本行って終わりました。今日は一本目で心拍数と脚が限界になりましたがやる気が無くなるまでやってみました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は会長、永井さん、フッルミー支部長、可児さん、根間先輩、RXさん、若松さんが参加されました。今日は充実のメンバーでした。会長に関しては明らかにパワーアップしておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。