おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ローケーブルロウを行いました。今日は全体的に中〜高強度でトレーニングしました。今日は本来なら全身のサーキットトレーニングを行う予定でしたが昨日の階段ダッシュで脚が死んでいたので背中のみトレーニングしました。トレーニング自体は調子良くできました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は長谷川先輩のクラスの日でした。今日はアキレス腱固めとそのディフェンス、壁際の攻防、脇の差し合いのドリルでした。今日はいろいろと細かいポイントを教えていただいたので非常に勉強になりました。長谷川先輩、今日はありがとうございました。