おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、チンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はスナッチ、クリーンはやたらと重く感じたので重量は上げずにサラッと終わりました。そして背中は全体的に中強度でトレーニングしました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、マシンのシュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは150キロで1レップまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。ちなみに今日はプッシュプレスは初めて80キロで3レップいけました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。