おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、チンニング、ベントオーバーロウ、ローケーブルロウ、ラットプルダウンを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは90キロで3レップまで上げてから重量を落として行いました。今日はスナッチ、クリーン共に安定してキャッチできたので良かったです。今日は背中の種目は全て低強度でサラッとやって終わりました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、サイドレイズ、マシンのシュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは150キロまで上げてから重量を落として行いました。今日はマシンのショルダープレスとプッシュプレスのみ高強度で行って他の種目は軽めにサラッと行いました。そして最後にクリーンのロウキャッチを練習して終わりました。なかなか良い種目だと思いました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩が不在のため可児さんが代行してくださいます。いつも無理言って申し訳ありません。今日はよろしくお願いします。