おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは190キロで3レップまで上げてから少しづつ重量を落として行いました。ちなみに今日は脚をトレーニングしてから最後にデッドリフトを行いました。デッドリフトは225キロで3レップが最大でそこから少しづつ重量を落として行いました。今日はデッドリフトを最後に持ってきたので重量は挙がらないと思いましたがいつもより挙がったので良かったです。そして最後に背中・肩をチンニング＆サイドレイズのスーパーセットで刺激を入れて終わりました。全体的には調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、若松さんが参加されました。今日は一生スパーリングの流れでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日は可児さんが最近購入された東京マルイのMP7を持って来てくださいました。軽めに試射させ ていただきましたがなかなかの迫力でした。やはり近接戦闘にはサブマシンガンが有利ですね。今日は勉強になりました。