おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、イージーバーカール、スミスマシンのインクラインプレス、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは110キロで5レップ、100キロで8レップ、90キロで10レップをメインにしてあとは軽めの重量で行いました。今日は110キロは6レップ目もいけそうだったので軽いノリで挑戦したらラックに置く手前で潰れたのでいらんエネルギーを使いましたが全体的に調子良かったです。ただ、今日はベンチプレスで初めて胸筋をしっかり使って押せました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを12本行って終わりました。今日はウォーミングアップ後の1本目をどんだけガチれるかのみに集中して後は余力で行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は森さん、カネゴンさん、ガンノスケさんが参加されました。今日はガンノスケさんが調子良かったです。カネゴンさんもなかなかのハイパワーでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となり ました。ありがとうございました。