おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、イージーバーカールを行いました。今日はベンチプレスは115キロまで上げてから110キロに落として3セットをメインにしました。レップ数は4.4.3でした。今日は他の種目も少し高重量で行いました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを10本行って終わりました。今日は久しぶりにダッシュを再開したのと体重が重くなっていたので慣らす感じでいきましたが心拍数がやたらと上がりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、星子さん、カネゴンさん、若松さんが参加されました。今日は若松さんが体調不良でしたが首の太さはずば抜けてました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。