おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・カーフのワークアウトしました。今日はプッシュプレス、マシンのショルダープレス、サイドレイズ、シュラッグ、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はプッシュプレスは80キロ、マシンのショルダープレスは155キロが最大でした。今日は肩は高重量を中心に、カーフは軽い重量で高レップでトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さん、永井さん、根間先輩が参加されました。今日は一生スパーリングの流れで行いましたが根間先輩とやたらとあたりました。あと、今日も永井さんがグレコに意欲的でした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。