おし。グッドマンです。今日は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、マシンのシュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは150キロで1レップまで上げてから重量を落としてトレーニングしました。今日は他の種目は軽めの重量で高レップで行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さん、桶作さん、永井さん、根間先輩、山本さんが参加されました。今日は久しぶりに柔術の山本さんと練習させていただきましたが最新の動きだったので逆に古代レスリングの動きで対抗しました。ちなみに今日は山本さんから最新パスガードを教えてもらえたので非常に勉強になりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。