おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは深くいくパターンで170キロで1レップ、デッドリフトは220キロで1レップが最大でした。今日は全体的に高重量でセット数はかなり減らしてトレーニングしましたがやたらと効きました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さん、永井さん、森さん、若松さんが参加されました。今日は久しぶりに森さんがグラップリングに来られたのですがおもっくそやってくるタイプだったので逆におもっくそやっておきました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。