おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフト、レッグカール、腹筋各種、マシンのカーフレイズを行いました。今日はデッドリフトはルーマニアンスタイルで台の上に乗って長い距離を引くスタイルで行いました。今日は170キロで3レップが最大でした。引く距離が長いぶん、臀部がやたらと効きました。このスタイルで行えば普通のデッドリフトはかなり重量が伸びるような気がしました。しばらく取り入れたいと思います。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はラットプルダウン、ローケーブルロウ、スナッチ、クリーン、ワンハンドダンベルロウを行いました。今日は全体的に重量は軽めにしてセット数を多めに行いました。そして今日のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。