おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、バーベルショルダープレス、サイドレイズ、マシンのシュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でした。あと、今日は最後にスナッチ、クリーン、クリーン＆ジャークを軽いノリで練習しました。クリーンは80キロまで挙げてみましたがキャッチまでしっかりできるようになったので良かったです。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はデッドリフト、チンニング、ワンハンドダンベルロウ、Tバーロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日は体調が良かったので最後にレッグカールとマシンのカーフレイズも行いました。そして再び軽いノリでクリーンの練習を少しやって終わりました。だいぶキャッチのコツが掴めてきたので良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。