おし。グッドマンです。今日は午前中は脚、体幹、二頭のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシンのカーフレイズ、イージーバーのアームカールを行いました。今日はスクワットは200キロで8レップ、デッドリフトは200キロで3レップを3セットが最大でした。今日はだいぶコンディションが戻ってきたのを感じましたが張り切り過ぎないようにトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さんのみの参加だったので一生スパーリングの流れで練習しました。今日は可児さんが根間十字という技を狙っておられたので私は根間破りで対抗しました。しかしながら最終的には根間ギロチンを仕掛けてこられたので厳しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。