おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大であとは重量を落として行いました。そして今日はマシンのシュラッグではなく久しぶりにバーベルのシュラッグを行いました。今日は270キロで5レップを3セットまで上げてみました。そして今日は最後にベンチプレスを軽めに行って胸にも少し刺激を入れておきました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は可児さん、根間先輩が参加されました。今日はベテランのみで一生スパーリングの流れでした。ちなみに今日は森さんと大野さんが自主トレに来られました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。