おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サーキットトレーニング、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日もかなり消耗しましたが何とか最後までできたので良かったです。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウ、チンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、マシンのベントオーバーロウ（名称が思い出せず）を行いました。今日はベントオーバーロウは180キロで3レップを3セットが最大でした。今日はむちゃくちゃな挙げ方でしたができるだけ高重量でトレーニングしました。ちなみにマシンのベントオーバーロウ（名前をわからん）を取り入れてみましたがまぁまぁ良かったので背中の種目に追加しようと思います。ちなみに今日は調子良かったのでハムとカーフにも刺激を入れておきました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。