おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは132.5キロで1レップまで上げてから100キロで3セット、90キロで3セット、80キロで3セットをメインにしました。レップ数は100キロは9.6.5で90キロは10.8.6、80キロは8.6.6でした。今日はできるだけ高重量を挙げたのと最後に80キロのセットを追加してみました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを12本行ってから15分ウォーキングして終わりました。体重は82.0キロ→80.8キロでした。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、若松さん、古川さん、可児さんが参加されました。今日もいつもの流れで練習しましたがガンノスケさんの首の強さが印象的でした。あと、今日はカネゴンさんが自主トレに来られました がテンションは低めでした。そういう日もあるんだと思いました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。