おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、スクワットマシン、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、ランジを行いました。今日はスクワットは210キロで5レップ、テッドリフトは220キロで1レップ、200キロで3レップが最大でした。今日は先週より少し重量を上げてみましたがテッドリフトに関しては先週のほうが調子良かったです。あと、今日はスクワットマシンを追加してみました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は若松さんのみの参加でした。今日もいつもの流れで練習しましたが今日は若松さんが手堅いポジショニングをやってきました。あと、今日はぎっくり腰のカネゴンさんがジムに喋りに来てました。今日はカネゴンさんといろいろ話しができて面白かったです。カネゴンさんは関西格闘技界にまぁまぁ詳しかったです。マニアックですね。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。