おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・肩のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、肩はマシンのショルダープレス、サイドレイズを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、マシンのショルダープレスは150キロで1レップが最大でした。今日も全体的に強度を落としてトレーニングしたかったので高重量はそれのみであとは軽めの重量でトレーニングしました。今日は久しぶりにスミスマシンでインクラインプレスをやってみましたが軽めの重量でも良く効きました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、星子さん、ザキヤマさんが参加されました。今日は久しぶりの星子さんとザキヤマさんでした。全体的にパワーファイターと重量級だったので消耗は激しかったです。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。