おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でした。今日も種目と重量とセット数を減らしてトレーニングしました。今週はウエイトトレーニングは全て押さえ気味で行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さん、若松さん、体験の方が1名参加されました。今日もいつもの流れで練習しましたが体験の方もおられたので序盤は基礎的なタックルの打ち込みと脇の差し合いのドリルを多めに行いました。そして後半は体験の方以外でフリーのスパーリングとMMAのスパーリングとロープトレーニングで終わりました。今日は久しぶりに星子さんと練習できて良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。