おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが重かったのでそれ以降の種目は重量を落として10レップ前後できる重量でトレーニングしました。今日は全体的にセット数を多めで行いました。アップライトロウだけは調子が良かったのでおもっくそやっておきました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさんのみの参加でした。今日もタックル打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリング、MMAのスパーリング、ロープトレーニングの流れで練習しました。今日はロープトレーニングは最初と最後のセットにバービーとケトルベルを追加して多めに行ってみました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。