おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットはワイドスタンスで200キロを6レップ、デッドリフトは220キロで1レップが最大でした。今日はスクワットをワイドスタンスで高重量を扱ってみましたがやたらと効きました。そして今日はレッグプレスとマシンのカーフレイズを貝原さんと一緒に行いましたがフルレンジで高レップで行ったので非常に効きました。おかげ様で良いトレーニングができました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はガンノスケさん、若松さん、可児さんが参加されました。今日もいつもの流れで練習しました。今日はガンノスケさんがパワーアップしてました。仕事を休んでコンディションを整えてくるタイプだと思いました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。