おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグの流れで練習しました。今日は暖かい気候だったのでよく汗が出ましたが練習後の体重は88キロありました。末広がりでした。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、桶作さんの参加でした。今日は桶作さんは一生ワークアウトしておられました。今日はバーベルサーキットを重量を少し増やしてやってもらいました。あとは三頭と背中のワークアウトと腹筋ローラーからのロープトレーニングでオールアウトしていただきました。あとは後半は可児さんと一生スパーリングしました。今日は可児さんが奇襲技を狙ってきました。そして最後はロープトレーニングやって終わりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。