おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレスを60キロからスタートして110キロで1レップ挙げた後、マシンのインクラインで150キロで1レップいきました。今日もベンチプレスをおもっくそやるのは控えました。だいぶ肩は調子良くなってきましたがいらんことしてまた調子悪くなったらあきませんからね。ああベンチプレスおもっくそやりたい。その後、マシンのインクラインで130キロで10レップを3セットいきました。今日の最大パワーはそういう感じでした。あとはダンベルフライ、ケーブルクロス、マシンのチェストプレスを先週より少し重量を重くしてセット数も増やしてやってみました。そして最後は三頭をプレスダウンで効かしました。とりあえず今日は肩が良くなってきたので少し強度上げれました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もマススパー、ミット、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきました。今日もミットの強度とサーキットトレーニングの強度が上がっていのでヤバかったです。でも良い練習ができたので良かったです。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は桶作さん、そして少年部がいっぱいきました。ちなみに今日もぼく中学生はメガシャキを飲んできたのかやたらとシャキッとして良い動きしてましたね。あと、ポルノグラフィティは練習はフニャフニャだったのですが筋力トレーニングの時だけはシャキッとしてました。たぶん隠れてメガシャキ飲んでますね。とりあえず今日も全員が筋力トレーニングの記録更新したので良かったです。あと、今日はRXさんも来られたので最後に少しマススパーをしてもらったのですが非常に良い練習になりました。ありがとうございました。今日のおしでした。