おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは260キロで1レップ、240キロで3レップ、ベントオーバーロウは200キロで3レップが最大でした。今日はトップサイドデッドリフトを一瞬だけ張り切ったせいかベントオーバーロウは重く感じたので弱気になりました。そして河原に関しては平坦な所でダッシュ4本、長めのダッシュ2本、再びもとの距離のダッシュ4本やって終わりました。おもっくそいけたのは長めのダッシュの1本目のみであとは緩い走りになりました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、蹴り連打、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はミットはビッグミット中心でしたが失速は早かったです。しかしながら非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。