おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、バックエクステンションを行いました。今日はスクワットは220キロで6レップ、デッドリフトは200キロで1レップが最大でした。今日はスクワットは少しセット数を増やしてみたのでデッドリフトもセット数を増やしてみようと思いましたが集中力が続きませんでした。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は桶作さん、可児さん、若松さん、古川さん、松田さん、そしてゴールドジム栗東プロレスリングから斎藤ドッドさん、藤本さんが参加してくださいました。今日はクラスは基本的な技の打ち込みを長めに行いました。あとはパスガード攻防、クロスガード攻防、ハーフガード攻防、フリーのスパーリングの流れで練習しました。今日は人数が多かったので各種攻防は本数多くできました。ちなみに今日はゴールドジム栗東プロレスリングから斎藤ドッドさんと藤本さんも来てくださったので非常に良い刺激になりました。斎藤ドッドさんは全体的に柔らかい動きで非常に捕らえにくかったのと藤本さんは瞬発力があり身体能力が高かったので抑えるのが難しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。