おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは250キロで1レップ、ベントオーバーロウは225キロで6レップが最大でした。ベントオーバーロウ225キロは微妙な動きになりましたがギリギリ持ち上がったので良かったです。あと、今日はラットプルダウンは全てビハインドネックでやってみました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを4本、長めのダッシュを2本、再び最初と同じ平坦な場所のダッシュを4本やって終わりました。今日は長めのダッシュは調子良かったですがそれで全て使い切ったのであとは適当になりました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、蹴り連打、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日は全体的に張り切ってみましたが脚をつりかけたので最後のほうは弱気でした。しかしながら非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。