おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、二頭はハンマーカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、マシンのインクラインプレスは180キロで3レップが最大でした。今日は最初のベンチプレスがやたら重く感じたので全体的に種目を少なくしてトレーニングしました。扱う重量も全体的に微妙でした。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュ＆ジョグを10本と坂のダッシュ＆ジョグを10本、そして短いダッシュを3本やって終わりました。今日は走り系はまぁまぁ調子が良かったので本数を少しだけ増やしてみました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、桶作さん、若松さん、峯さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、片足攻防、グレコ攻防、フリーのスパーリング、再びタックル打ち込み、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日はサーキットトレーニングは20秒全力で動いて10秒インターバルのパターンで8種目を1周のみ行いました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。