おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、ケーブルのプリチャーカール、オリンピックバーのアームカールを行いました。今日はベンチプレスは125キロで1レップ、マシンのインクラインプレスは170キロで5レップが最大でした。今日はベンチプレスは127.5キロで潰れたので全体的に弱気でした。そしてマシンのインクラインプレスも微妙な結果となりました。しいて言うならダンベルフライが少し安定して行えたくらいでした。それ以外は切腹してもいいようなレベルのトレーニングとなりました。あと、河原に関しては平坦な場所のダッシュ＆ジョグを5本、坂のダッシュ＆ジョグを5本、短いダッシュを5本やって終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は可児さん、ガンノスケさん、若松さん、和田京平、船木さん、古川さん、宮島さん、そして体験の方が1名参加されました。今日はタックル打ち込み、片足攻防、グレコ攻防、フリーのスパーリング、再びタックル打ち込み、補強、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日来られた体験の方は宮島さんのお連れの方で消防士だったので基礎体力はバリバリだったのでほぼ全てのメニューをこなしておられました。タックル等の動きも非常に良かったです。あと、今日はサーキットトレーニングは2周行いましたが1周目と2周目で種目と時間に変化を付けてみました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。