おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチンニング、ラットプルダウンを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは270キロで1レップ、250キロで4レップ、220キロで10レップが最大でベントオーバーロウは200キロで3レップが最大でした。今日は先週より持ち上がりました。でも今日のトップサイドデッドリフトは手強かったです。このあたりがマックスだと思いました。あとリストストラップが裂けてきたので危険を感じます。そして河原に関しては坂のダッシュを10本いってから平坦な所のダッシュ＆ジョグを5本いって終わりました。今日はふざけた暑さだったので汗の量がヤバかったです。そして夜のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。私は今日は所用のためこうめ接骨院さんに行けずです。ここしばらく行けていないのでこのままいくと私は体調悪くなって死ぬと思います。助けてください。