おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、アップライトロウを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でシュラッグは220キロで10レップを5セットが最大でした。今日はマシンのショルダープレス165キロに挑戦しましたが無理でした。あと、今日はシュラッグの後のアップライトロウをやり忘れて一番最後にアップライトロウを行ったら全く上がりませんでした。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はガンノスケさん、桶作さん、可児さん、古川さん、新規入会の青山さんの参加でした。今日は新規の青山さんと古川さんは基本的な動きや技の打ち込みを長めに行ってもらってからパスガードの攻防のみやってもらいました。そしてベテランチームはいつものパターンで練習しました。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。