おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライ、二頭はハンマーカール、イージーバーのカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、112.5キロで3レップが最大でした。そしてマシンのインクラインプレスは175キロで6レップが最大でした。今日はベンチプレスは120キロは少し余裕がありましたが1レップのマックスベンチはリスキーなので112.5キロで何レップいけるかに挑戦しました。結果3レップしかいけませんでしたが安全な感じでいけたのでしばらくはメインセットを112.5キロで行うようにしようと思いました。あと、今日はダンベルフライ等をやらずにマシンのチェストフライを高重量でおもっくそやってみました。あと、二頭はケーブルのプリチャーカール以外は高重量でチーティングを使っておもっくそやってみました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は古川さん、可児さんの参加でした。今日は各種タックルの打ち込みを多めにやってから片足攻防を多めにやってグレコ攻防も多めでスパーリングも一生やるパターンでした。古川さんが力尽きておられましたが良く頑張っておられました。そういう流れで今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。