おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、マシンのチェストフライ、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、110キロで4レップが最大でマシンのインクラインプレスは170キロで10レップが最大でした。今日も更新はできませんでした。最近はベンチプレスが完全に止まってしまいました。110キロの4レップ以上が精神的に壁になってます。次はあえて112.5キロで4レップを目指していくほうがいいような気がしました。ただ無理して重量を追求しだすと私の場合再び肩を痛めるパターンも有り得るので難しいところですわ。ちなみに今日は胸の最後にマシンのチェストフライを高重量で行ってみたらやたらと効きました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は若松さん、可児さん、古川さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、グレコ攻防、片足攻防、フリーのスパーリング、技術練習の流れで行いました。今日はグレコ攻防を少し増やしてみたのと技術練習ではがぶりの細かいポイントを練習しました。がぶりが流行ってきたらがぶりの攻防もどんどん取り入れていきたいと思いました。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。