おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、デッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを行いました。今日は加重チンニングは36キロで5レップ、デッドリフトは180キロで1レップ、ベントオーバーロウは140キロで10レップが最大でした。今日は加重チンニングの時点で二頭に張りが残っていたのとデッドリフトに関しては180キロがやたらと重く感じたので高重量は狙わずにフルストロークでできる重量でセット数を多めに行いました。今日はラットプルダウンを特に多めに行いました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、首相撲の流れで練習させていただきました。今日はアシュラ先輩が厳しい練習をこなしておられたので私も勉強になりました。あと、アシュラ先輩の首相撲が厳しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。