おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日も加重チンニング、デッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングの流れでトレーニングしました。今日は加重チンニングは36キロで3レップが最大でした。先週32キロで10レップいけたので今日は張り切って少し重くして36キロでやってみたら全然でした。一気に4キロ上げたのが間違いでしたわ。そしてデッドリフトは200キロで1レップ、180キロで5レップが最大でした。今日は180キロで6レップを目指したのですが無理でした。あと、ベントオーバーロウは200キロで3レップが最大でしたが可動域が3ミリくらいなので微妙でした。そして河原に関しては30分ジョグとウォークを繰り返してから最後は坂のダッシュを5本いって終わりました。今日も暑かったので有酸素は適当でした。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、首相撲の流れで練習させていただきました。今日はミットはパンチ中心に持ってもらったのですが後半失速するパターンでした。しかしながら非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。そして私は今日もこうめ接骨院さんにて施術していただきました。今日もバリバリ調子良くなりました。この調子でいけば毎日デッドリフトできます。ちなみにこうめ接骨院さんは昼と夕方に新たにアロマトリートメントの施術が始まるらしいですよ。今日も大変調子良くなりました。ありがとうございました。