おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、スクワットの流れで行いました。今日はスクワットは最大235キロで3レップ、220キロで6レップ、205キロで12レップ、デッドリフトは最大185キロで1レップ、170キロで3レップを3セットでした。ちなみにスクワットの235キロはふざけた浅さになりました。230キロ以上は担ぐだけで緊張感あります。でもおかげで220キロと205キロは余裕が出てちょっと深く下ろせたので良かったです。あと今日はデッドリフトは205キロに挑戦したら全く挙がらなかったので一気にモチベーションとＭＰが切れたので185キロと170キロでごまかして終わりました。今日はデッドリフトは臀部に加えて背中がやたらと効きました。今日は背中の日に近いくらいに背中が疲労しました。あと、今日は最後のしめはスクワットを60キロ～100キロの間でフルに下ろすパターンで各セット限界まで行って終わりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はガンノスケさん、古川さん、蟹さん、永井さん、若松さんの参加でした。今日もいつもの流れで練習しましたが今日は各ポジションからの攻防でドッグファイトからの攻防を入れてみました。ちなみに正しくはドッグファイトというのかどうかは知りません。今日はドッグファイトの攻防がまぁまぁ良い感じの練習になりました。あと、今日は若松さんが先日路上で車からエアガンで狙撃されたという話をしておられましたがそれを聞いたガンノスケさんが嬉しそうでした。なかなか大人になってからエアガンで狙撃されることはありませんからね。若松さんには非常に良い経験になったと思います。若松さんにはこれを糧に是非とも次に向かって頑張ってもらいたいです。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。