おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレスは110キロで1レップ、100キロで3レップを3セット、マシンのインクラインプレスを145キロで10レップが最大でした。あとはダンベルフライ、マシンのチェストプレス、ケーブルクロス、ハンマーカール、イージーバーのアームカールを軽めにやって終わりました。今日はベンチプレスは110キロでブリッジ無しで行っても肩が大丈夫だったので良かったです。ちなみに115キロでブリッジして1レップだけやってみたら肩がヤバい感じがしたのでそれ以上はやりませんでした。まだまだ弱気のベンチです。そして河原に関しては30分ジョグしてから短い坂のダッシュを5本だけいって終わりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は会長、永井さん、プレデッターさんの参加でした。今日は前半は永井さんとプレデッターさんのみだったので組み手からの片足タックルの練習と片足を取ってからの倒し方の練習を一生やりました。そして後半からは会長も来られたのでグレコローマンのスパーリング、フリーのスパーリングの流れで行いました。今日は私もグレコローマンスタイルに徹したレスリングで練習に参加しました。今日は久しぶりに会長のパワーを体感できたので良かったです。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。