おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・カーフのワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、クリーン＆ジャークを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは90キロ、クリーン＆ジャークは85キロまで上げてみました。今日もクリーンを多めに行いました。そして最後にマシンのカーフレイズで軽めにカーフにも刺激を入れて終わりました。そして夕方は背中・二頭のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、自重チンニング、ケーブルプリチャーカール、ハンマーカール、イージーバーカールを行いました。今日は全体的に軽めの重量でレップ数、セット数を多めに行いました。ちなみに今日はグッドマンジムは休館ですが私はパワーマン受付のワークです。