おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、デッドリフトを行いました。今日はスナッチは75キロ、クリーンは90キロまで上げてから少しずつ重量を落として行いました。今日はクリーンを多めに行いました。そして夕方は背中・二頭のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、ケーブルプリチャーカール、ダンベルカールを行いました。今日は背中は高重量で、二頭は軽めの重量でトレーニングしました。今日は山野さんも夕方来られていたので私も張り切ってトレーニングできました。